我们整天喊心理咨询、心理咨询，那么什么是心理咨询？心理咨询又咨询什么呢？心理咨询是受过专业训练的咨询师协助来访者者解决其心理问题的过程。这个协助本身就是咨询师辅助来访者，只起到一个辅助的作用。而其过程就说明，心理问题不是一次两次就能解决的，特别是人格上某一心理功能的缺陷造成的心理问题，就更加漫长，甚至中间都会有曲折反复的过程。

我个人的心理咨询主攻的方向是利用个询和团询的形式，修补和完善成人在人际关系方面有欠缺的心理功能，主要采用长程心理动力学心理咨询和治疗的理论。它的理论模式包括来自自我心理学的潜意识冲突理论、客体关系理论、自体心理学理论以及依恋理论。下面我将从成人的长程心理动力学的咨询目标来谈一谈我们心理咨询到底咨询什么？

首先就是解决和减缓来访者之所以来咨询时，所遇到的现实的困难。

其次是来访者内心里冲突的解决，自我心理学把冲突和症状理解为是妥协形成的产物，即我们有两种相反的愿望时就会产生冲突，内心里就会有紧张感，产生焦虑，不自觉的我们就会启用自己的防御机制来减缓我们的焦虑，症状也可以看成是我们不适应的防御机制所造成的后果。而心理动力学就是探索潜意识的冲突的本质并解决由此产生的症状。当这一冲突被探索和被理解之后，焦虑就减轻了，并不是说通过这样的过程，冲突就被消除了，而是建立了更有效和更具有适应性的妥协形式和防御机制。

三是真实的寻求。也就是“认识我们自己”。在我们儿时的成长和发展中，会感觉到我们自己的一些部分是无法被自己的家人和社会所接受的，特别是我们的羞耻、恐惧、愤怒、怨恨和欲望。我们为了生存、为了安全和归属感，我们压抑和掩盖了这些部分，按照他人喜欢的方式与其互动，久而久之，我们忘记了真正的自己是个什么样子，我们的真实感受是什么，我们真正渴望的又是什么。表现出来的就是生活的无意义感、生命力的丧失和抑郁。

四是寻找合适的自体客体的能力增强。从自体心理学的角度来看，我们人不管看起来多么成熟，依然需要来自他人的具有特定功能的回应，如：镜映、肯定、认可和理想化。即自体客体功能，也可以理解为父母对我们爱的回应。它就像空气中的氧气一样，是我们每个人赖以生存的必需品。就是说我们随着咨询的进展，越来越能够选择和发展滋养自己的关系和他人。类似于通常说的有能力远离垃圾人。

五是更好的理解自身内在的客体关系以改善人际关系。客体关系认为理解了个人内在的自体表征和他人的表征，会更好的在外在世界中与他人互动。重新整合不断的投射到别人身上的，自己不接受的、自己身上的那部分。更有能力去生活在现实而不是幻想中。就是说我们儿时与父母的互动模式，造就了我们怎样理解他人的行为。例如：严苛的父母，会造就我们对他人说的每一句话，都认为是对自己不满，在指责自己。从而在内心里先把他人放在了与自己对抗的位置上。当理解了自己的这个模式后，更有能力看到和听到他人的真实意图，从而更好的发展和维持与他人的人际关系。

六是在治疗对话中涌现出的意义。我们幸福的理由是透过谈话寻找到了我们内在潜藏在特定情况里的意义，就是一个人对过去难以理解或没有意识到的意义有了更深刻的理解，也就是弗洛伊德说的潜意识意识化。

七是促进心智化。对于遭遇早期创伤或受忽略而心智化受损的来访者，提高其反省功能会成为一个主要目标，有能力在每个人的内在表征和其外在现实的样子做出区分，有能力去感受另一个人的内在世界，并意识到与自己的不同，而不是物化他人，把他人当成自己需要时的工具，从而能更好的尊重到自己和他人。也有能力认识到自己的行为是由自己内在感觉、信念、冲突以及动力产生的，而不是随随便便出现的，以便于更好的掌控自己的生活。

我工作室的“心理彩虹”会员制就是，以团体的形式专门针对心理功能需要的修补和完善的成人的人际关系等方面，根据长程的心理动力学理论定制的，欢迎大家咨询和分享。