什么是焦虑？怎么来的？影响到生活时怎样解决？

今天我们也来凑一凑热闹，谈一谈焦虑，及它的来处和怎样的应对！

焦虑是我们现在谈及率很高的一种情绪，有一种铺天盖地、到处都有的感觉，也被很多的人提及和书写过。我做为一个从业近20年的一个心理咨询师从自己角度，来谈一谈自己对它的理解：首先，焦虑是一种情绪状态，是一种保护我们的信号，焦虑适中时，反而会促进我们行动能力，只有当它过大或过小时，才会引发我们的不适感，仿佛在告诉我们，我们的生活出了问题，需要做出调整了。

焦虑的信号呈现为：我们内心的基本体验是害怕，从轻微的感觉提心吊胆、忐忑不安到极端惊恐或恐怖；其次，这种情绪是不快的和痛苦的，并伴有身体不适感的植物神经功能障碍，如出汗口干、恶心呕吐、尿急头晕、无力等，甚至有一种死亡来临或马上就要虚脱昏倒的感觉；其三.这种情绪指向未来，它意味着某种危险或威胁即将到来或马上就要发生，而自己是无可奈何只能被动接受的。但现实生活中并没有任何的威胁和危险，或者是诱发焦虑的事件与焦虑的程度根本不相符。

那么焦虑是怎么来的呢？这首先要从人与生俱来的内在三种本能的内在需要说起：一是个体保存、种族延续的本能；二是为认识世界，向自然界索取生活资料和适应环境的探究本能；三是为生存而组成人类社会的依存本能。当这三种发自人性的内在需求获得满足时，我们就会产生正向的、有利于健康的情绪，否则，产生负向的、不利于健康的情绪，而焦虑就是其中的一种负向的、不健康的情绪。。

在人们的发展成长过程中，我们小的时候和重要他人的互动，为我们整个的人生与人互动的方式，打下了不可磨灭的烙印，若你被爱护和照料的很好、三种内在需要被满足的足够多的人，就学会了期待从他人那里也得到这些曾经被满足过的东西。

而内在需要不被重视甚至被虐待或忽视的人也学会了预期被虐待被忽视。与此相关的情感、愿望、幻想、恐惧、和冲突即使我们意识不到，也依然是遍布在每个人的无意识里，也会影响我们看待自己和世界的方式，驱策着我们的行为，塑造着我们独特的个性化的防御方式。

焦虑就是两种相反的愿望或者恐惧相互碰撞时，引发了我们内心里的冲突，它打破了我们内在心里上的平衡，激起了我们的焦虑，从而让我们在现实生活中做出改变。如：我们常见的冲突场景是周末的晚上既想在家里学习，又想跟同学出去玩。。。当这两种对立的无意识愿望相碰撞时，无意识的冲突便产生了，无意识冲突会带来焦虑，我们会本能的启动我们的防御机制来降低焦虑。假如防御机制还不能把焦虑降低到我们足以忍受的程度，可能就会利用以问题行为模式和不满意的人际关系为沉重的代价的心理症状来降低焦虑，最后一层，也许就会动用我们的身体来降低焦虑，长此积累，我们的身体就会生出很难治愈的疾病。。。

但如果是两种愿望或者恐惧或者幻想都乖乖地蛰伏着，或者是他们不同时活动时，我们就会感觉很好，感觉到生活很顺畅。

根据这个原理，在我们咨询的过程中，我们可以通过语音描述出的焦虑的信号入手，利用心理学的技术，最终找到无意识冲突和幻想；也可以通过更多是非语言的沙盘，呈现出的不符合现实逻辑的焦点找到无意识的冲突，从而将隐藏的无意识愿望意识化。

因此，心理咨询不是去治疗焦虑所呈现出来的症状，而是去找症状背后的冲突，冲突解决了，症状自然而然的就会消失。每当人们认清是什么导致了他们的焦虑和随后产生的心理症状时。就可以从现实层面做出自己独特的调整和应对的方式了。